L-alfa-glicerilfosforilcolina → Guia do Melhor Suplemento Colinérgico o Alpha GPC

L-alfa-glicerilfosforilcolina, simplesmente chamado de Alpha GPC ou Alfa GPC é um colinérgico natural que possui propriedades cognitivas e neuroprotetoras.

alpha gpc

Resumo do Alpha GPC
Também chamado de: Alfa GPC, L-Alfa glicerilfosforilcolina
Tipo:
  • Colinérgico
Bom para:
  • Foco
  • Aprendizado
  • Performance física
Combina bem com:
  • Piracetam
  • Noopept
  • Aniracetam
Dosagem típica: 250 a 600 mg
Meia vida: 4-6 horas

Alpha GPC é o nome comum para L-alfa-glicerilfosforilcolina, um nootrópico colinérgico que existe naturalmente, mas também pode ser tomado como um suplemento.

É mais conhecido por entregar de forma rápida e confiável colina ao cérebro para a criação do neurotransmissor estimulante da cognição acetilcolina.

Ele tem benefícios poderosos para o cérebro e o corpo e pode melhorar toda a gama de funções cognitivas, promover a saúde celular e ajudar a manter o equilíbrio neuroquímico essencial no cérebro.

Está naturalmente presente no corpo em pequenas quantidades e também é comercialmente fabricado como um suplemento usando lecitina de soja purificada.

Embora existam algumas fontes dietéticas de Alfa GPC (mais notavelmente, produtos lácteos, carnes de órgãos e gérmen de trigo), estudos mostram que ele só se torna farmacologicamente ativo em altas concentrações que só são atingíveis através da suplementação.

Pode-se comprá-lo sem receita, como medicação ou suplemento.


Benefícios e efeitos do L-alfa-glicerilfosforilcolina

L-alfa-glicerilfosforilcolina é bem conhecido por seus efeitos físicos e mentais positivos, tanto quando tomado sozinho como em combinação com outros nootrópicos.

Embora muitos de seus benefícios sejam orientados para a cognição e relacionados com suas propriedades colinérgicas, também tem sido demonstrado para promover a saúde física e a força muscular.

Melhora da Memória e Cognição

A capacidade do L-alfa-glicerilfosforilcolina para aumentar os níveis de colina torna um potenciador de cognição eficaz, facilitando a produção do neurotransmissor acetilcolina.

Esta capacidade torna-o de particular valor no tratamento da perda de memória e déficits cognitivos relacionados a distúrbios neurológicos.

Ensaios clínicos extensos envolvendo milhares de participantes demonstraram que é um tratamento eficaz para a perda de memória associada a uma variedade de distúrbios relacionados à idade, incluindo doença de Alzheimer, demência vascular e acidente vascular cerebral.

Na Rússia e em alguns países europeus, está disponível como um tratamento de prescrição oral ou injetável para Alzheimer, vendido sob as marcas Gliatilin e Delecit e usado para melhorar a memória, melhorar a função cognitiva e ajudar a restaurar e manter o equilíbrio bioquímico no cérebro.

Também é prescrito para tratar a perda de memória e comprometimento cognitivo relacionado a acidente vascular cerebral, lesão cerebral traumática e demência.

Embora a maioria das pesquisas tenha focado na perda de memória relacionada à idade, os benefícios de memória do alfa GPC não parecem ser limitados aos idosos.

Num estudo envolvendo 32 jovens voluntários saudáveis, a Alfa GPC efetivamente restaurou a memória após amnésia induzida quimicamente temporária.

Relatos de experiência anedótica afirmam que o alfa GPC é um nootrópico eficaz que proporciona um poderoso impulso cognitivo, juntamente com aumento de energia e motivação.

Neuroprotetores

L-alfa-glicerilfosforilcolina tem sido demonstrado para proteger e apoiar a saúde geral do cérebro, incentivando o desenvolvimento de novas células cerebrais e aumentando a capacidade do corpo para reparar membranas celulares danificadas.

Pesquisas com modelos animais de demência vascular mostram que a GPC alfa teve um efeito neuroprotetor mensurável.

Outros estudos indicam que também pode ter capacidades anti-envelhecimento neuroprotetoras.

Aumento da Força e Recuperação Rápida Pós-Treino

A capacidade de L-alfa-glicerilfosforilcolina para estimular a produção de hormônio do crescimento humano não foi amplamente estudada, mas alguns acreditam que pode melhorar a capacidade de construir massa muscular magra e se recuperar mais rapidamente após um treino.

Um estudo piloto indicou que uma dose de 600 mg de alfa GPC, tomada 90 minutos antes da prensagem em banco, aumentou a potência em 14%.

Outro pequeno estudo envolvendo oito jovens saudáveis com menos de 25 anos mostrou que uma dose única de GPC alfa aumentou a secreção do hormônio do crescimento e a oxidação hepática da gordura, ambos associados ao aumento da energia e ao tempo de recuperação.


Como Funciona

Os mecanismos de ação do Alpha GPC têm sido amplamente estudados e são bem compreendidos, embora a maneira como afeta algumas funções neuronais permanece pouco clara.

A GPC alfa é estruturalmente classificada como uma fosfatidilcolina, uma lecitina fosfolípida com uma fixação colina.

A colina é essencial para a produção cerebral de acetilcolina, o “neurotransmissor de aprendizagem” que é crucial para todos os aspectos da cognição, e esta função está no coração das propriedades nootrópicas da GPC alfa.

Um suplemento solúvel em água, alfa GPC é de ação rápida e altamente biodisponível quando tomado por via oral.

L-alfa-glicerilfosforilcolina atravessa a barreira hematoencefálica logo após a ingestão, e a maioria dos usuários observa efeitos dentro de uma hora.

Cada molécula de alfa GPC é composta de cerca de 40% de colina, que entrega diretamente ao cérebro.

A capacidade da GPC alfa de atravessar a fronteira hematoencefálica torna uma colinérgica particularmente eficiente, superando outros colinérgicos e até mesmo a própria colina em níveis crescentes de colina no sistema nervoso central.

L-alfa-glicerilfosforilcolina também tem sido demonstrado aumentar os níveis de serotoninas e dopamina, os neurotransmissores que são importantes na regulação do humor, energia e motivação.

Alpha GPC também aumenta os níveis de fosfatidilcolina em todo o corpo, o que promove uma forte estrutura celular, suporta a sinalização nervosa e ajuda a manter o equilíbrio neuroquímico do cérebro.

Baixos níveis de fosfatidilcolina estão associados a distúrbios neurológicos, incluindo a doença de Alzheimer, a demência, a síndrome e a esquizofrenia.


Dosagem

A dose recomendada para alfa GPC, com base em estudos sobre seu uso no alívio do declínio cognitivo, é de 1200 mg por dia, dividida em três doses de 400 mg.

Esta é também a recomendação de dosagem para Gilitin, a forma de prescrição russa de alfa GPC.

Para a maioria dos adultos, a gama de doses aceitáveis é bastante ampla; a dose diária cumulativa de 300—1200 mg tomada em uma a três doses foi documentada como segura e eficaz.

Alpha GPC é geralmente bem tolerado quando tomado em doses recomendadas.

Como é o caso de todos os suplementos, é aconselhável começar com a dose eficaz mais baixa possível e acumular-se gradualmente conforme necessário.


Combinações

Alpha GPC é uma excelente fonte de colina para uso em combinação com outros nootrópicos, particularmente os racetams.

Alpha GPC + Aniracetam

Aqui está um exemplo de uma combinação alfa GPC que inclui o Noopept nootrópico popular e um racetam, aniracetam. Esta combinação é projetada para o aprimoramento cognitivo geral.

1/2x por dia

  • 300mg Alpha GPC 2;
  • 20mg Noopept;
  • 750mg Aniracetam.

Efeitos colaterais

Embora a L-alfa-glicerilfosforilcolina seja segura e bem tolerada em adultos saudáveis, foram notificados alguns efeitos secundários.

Ocasionalmente, os usuários experimentaram dores de cabeça, fadiga, nervosismo, náuseas, diarreia e angústia gastrointestinal.

O suplemento com alfa GPC também pode resultar em tonturas e pressão arterial baixa em alguns indivíduos; se você é propenso a hipotensão, você deve consultar um profissional médico antes de tomar alfa GPC.

Embora não tenham sido documentadas sobredoses, os efeitos colaterais adversos são mais comumente relatados entre os usuários que tomam doses elevadas.

A L-alfa-glicerilfosforilcolina é conhecida por interagir com a escopolamina, que é usada para tratar o enjôo, náuseas pós-operatórias e síndrome do intestino irritável.

Aqueles que usam escopolamina são aconselhados a consultar um médico antes de tomar L-alfa-glicerilfosforilcolina.

Pouca pesquisa tem sido feita sobre os efeitos do alfa GPC em mulheres grávidas, de modo que aqueles que estão grávidas ou amamentando são aconselhados a abster-se de usar.


Considerações Finais

L-alfa-glicerilfosforilcolina é um nootrópico seguro, bem tolerado e altamente eficaz.

Tem sido objeto de décadas de pesquisa e é reconhecido mundialmente como um poderoso potenciador de memória, prescrito por médicos em toda a Europa e Rússia para uma variedade de distúrbios de memória e cognitivos.

Estudos mostram que L-alfa-glicerilfosforilcolina é também um neuroprotetor que ajuda a manter o equilíbrio bioquímico do cérebro.

Promove a produção de hormônio do crescimento humano, que pode melhorar a força, encurtar o tempo de recuperação após o exercício, e incentivar a construção de massa muscular magra.

Se você está interessado em um suplemento que é acessível, prontamente disponível, e tem benefícios bem documentados tanto para o cérebro quanto para o corpo, a suplementação com L-alfa-glicerilfosforilcolina pode valer a pena tentar.

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